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其實之前已經試過生酮
第一次總是比較認真
一瘦了個幾公斤就囂張起來
所以後來吃的亂七八糟
記得那時生酮前體重59.X（忘了）
不到一個月可以56.2
但後來又跟著男友亂吃 哈哈哈😂
最近又開始覺得再這麼下去不行
所以又開始我的生酮之天堂路
希望這次用部落格紀錄
可以更督促一下自己
今天是第一天 也是臨時起意 所以吃的都沒照文字紀錄一下
20191119
早上體重：58.3
晚上體重：58.3
🍴早餐：全家黑咖啡+MCT 油
大杯熱美式，隨意擠了一些MCT油
其實吃過生酮後，覺得早上常常是肚子會叫但又不覺得餓
🍴午餐：阿水黑暗料理 牛肉餅
吃的時候搭配了黃金泡菜以及最近很愛的蛋黃醬
好市多牛肉漢堡肉+好市多冷凍碎白花+好市多乳酪條 +雞蛋等
只是為了清冰箱，所以把東西攪一攪就下去煎了，沒有麵粉的輔助真的很不容易成形
🏃🏻♀️晚上運動：跑步機走路30分鐘+腳踏車30分鐘
回家後準備隔天中午便當
第一次用手機寫文章 有點累
以上 油摟噗嗯 晚安 잘자용 ❤️
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